maniek85

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi maniek85 z miasteczka Domaniewice. Mam przejechane 42759.74 kilometrów w tym 6764.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Moje rowery

Lapierre pro race 700 1953 km

licznik odwiedzin

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2011

Dystans całkowity:	1860.91 km (w terenie 238.00 km; 12.79%)
Czas w ruchu:	66:43
Średnia prędkość:	27.89 km/h
Maks. tętno maksymalne:	185 (100 %)
Maks. tętno średnie:	176 (95 %)
Suma kalorii:	21944 kcal
Liczba aktywności:	31
Średnio na aktywność:	60.03 km i 2h 09m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

80.09 km 0.00 km teren

02:07 h 37.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 85%)

HR avg:151 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1773 kcal

Rower:pinarello

Trening szosowy - tempówki

Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 4

Dziś po południu chłodniej niż w ostatnich dniach - jechało się dzięki temu lepiej. Na trening wybrałem się w kierunku Bielaw - w tym roku jeszcze nie odwiedziłem tamtych stron. Dojechałem do ronda w Łące a następnie powrót przez Łowicz. Prawa noga, która przez ostatnie dni "rwała" przy mocniejszych depnięciach zaczyna wracać do siebie - może do niedzieli będzie zupełnie ok.
Trening: 3 x około 30-minut z tętnem (150-160).
(8/11/81/0)

Kategoria szosa, pinarello

Dane wyjazdu:

37.93 km 10.00 km teren

01:24 h 27.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 75%)

HR avg:117 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 694 kcal

Rower:kross A6

Regen

Środa, 11 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0

Ustawiłem się z Łukaszem na żwirowni (chciałem zobaczyć jego nowego ściganta) - w planach rundy w terenie ale chęć pogadania zmusiła nas do jazdy asfaltami, więc ruszyliśmy w kierunku Chruślina, a potem do Krępy gdzie każdy pojechał w swoją stronę.

Kategoria szosa, A6

Dane wyjazdu:

102.49 km 0.00 km teren

03:12 h 32.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 75%)

HR avg:132 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1316 kcal

Rower:pinarello

Trening + dojazd do pracy

Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0

Dziś odwrotnie niż wczoraj. Pobudka o 5.00 i przed pracą na trening - plan na dziś lekkie kręcenie w 2 strefie. Po wczorajszym intensywnym treningu dziś nie byłem do końca zregenerowany - znów ciężko wejść w odpowiednią strefę. Budzący się do życia świat wygląda bardzo ciekawie, jedyny minus to temperatura, która rośnie z czasem więc ciężko się odpowiednio ubrać. Po treningu powrót do domu, śniadanie i na lajcie do pracy.

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

105.08 km 0.00 km teren

03:17 h 32.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 91%)

HR avg:139 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1424 kcal

Rower:pinarello

Dojazd do pracy + trening

Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0

Wpis składający się z dwóch części:
- dojazd do pracy i powrót
- popołudniowy trening - piramida interwałowa i podjazdy
(29/31/20/20) - hr tylko z treningu

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

18.55 km 10.00 km teren

01:06 h 16.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kross A6

A miało być tak pięknie...

Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 1

Korzystając z tego, że musiałem załatwić kilka spraw w Łodzi wziąłem do samochodu rower w celu treningu w Łagiewnikach. Kawałek przez park i już jestem w lesie robiąc podjazdy przy kapliczkach. To jest teren - ludzie z Łodzi nie doceniają tego co mają obok siebie:). Niestety moje szczęście nie trwało zbyt długo - po kilku podjazdach urwałem hak a żeby było śmieszniej to na zjeździe. Ku..... H.... Ja P...... A miało być 3h niedzielnego śmigania. Wkurzony na maksa odkręciłem przerzutkę i wróciłem do samochodu sposobem na hulajnogę. Ale jeszcze tam wrócę:)

Kategoria A6, mtb

Dane wyjazdu:

105.89 km 0.00 km teren

03:04 h 34.53 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 87%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2341 kcal

Rower:pinarello

Trening szosowy

Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 1

Start o 6.30 - w palce na początku trochę zimno ale z czasem zrobiło się coraz cieplej. Podjazdy mocniej
Trasa: Domaniewice-Łyszkowice-Teresin-Lipce Reymontowstkie-Słupia-Brzeziny-Łódź-Stryków-Domaniewice.
Dobry początek dnia:)

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

40.82 km 35.00 km teren

01:50 h 22.27 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kross A6

Trening MTB

Czwartek, 5 maja 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria mtb, A6

Dane wyjazdu:

60.48 km 0.00 km teren

01:43 h 35.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 87%)

HR avg:150 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1216 kcal

Rower:pinarello

Mocniej

Środa, 4 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0

Tempówka z hr 152-165. Potem podjechałem do Łowicza pograć w siatkę - chyba trochę zapomniałem jak się gra. Zaczęło kropić więc zwinąłem się do domu, tym razem jednak deszcz sobie darował.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

80.55 km 0.00 km teren

02:28 h 32.66 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 82%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

I znów zmoczyło mi d.......

Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 1

Dziś miała być dłuższa jazda MTB ale pogoda była zbyt niepewna na długie wypady. Po rundce do Łowicza pojechałem w kierunku Kołacina, gdzie zaczął padać deszcz. 30km powrotu w deszczu (nie mam szczęścia do jazdy w święta - chyba zacznę świętować w te dni a nie tyrać na rowerze). Po powrocie ręce miałem tak zmarznięte jak po jeździe na mrozie w zimę.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

20.39 km 15.00 km teren

01:01 h 20.06 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kross A6

Regen

Poniedziałek, 2 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0

Dziś lekkie kręcenie

Kategoria A6, mtb