Marszobiegi

Wtorek, 31 stycznia 2012 · dodano: 31.01.2012 | Komentarze 0

Mróz duży ale na słońcu ciepło

XXIII Warszawski Triathlon Zimowy

Poniedziałek, 30 stycznia 2012 · dodano: 30.01.2012 | Komentarze 0

Pierwszy mój start w takiej imprezie . Zabawa świetna:)
Ale od początku. Najpierw start w drużynie razem z Adrianem - bieg i Michałem - rower. Ostatecznie zajęliśmy 9 miejsce na 37 startujących. Po zmaganiach w drużynach nadszedł czas na zmagania indywidualne. Pierwszy etap triathlonu to bieg na dystansie około 2000m. Od początku tempo bardzo ostre - czuję ponad tygodniową przerwę w bieganiu, ale nie tracę bardzo dużo.

Szybka zmiana butów biegowych na łyżwy i pora na 6 okrążeń po 400m. Tutaj chyba szło mi najgorzej - jednak hokeje w porównaniu z panczenami nie mają zupełnie szans. W sobotę próbowałem jeździć na panczenach, jednak jazda na nich to zupełnie inna bajka -na pewno nie do opanowania w jeden wieczór. Po biegu łyżwiarskim nadal jestem w okolicy 10 miejsca.

Ostatnim etapem triathlonu jest jazda na rowerze - 3 pętle po około 3300. Tutaj udaje mi się wyprzedzić chyba z 2 rywali. Trasa momentami niebezpieczna, szczególnie jeden zakręt przy miasteczku, gdzie zaliczam efektowną glebę na pierwszym okrążeniu. Następne dwa w tym miejscu już bardzo ostrożnie.

Ostatecznie kończę rywalizację na 8 miejscu z czasem 0:41:32 tracąc do zwycięzcy (Bartosza Banacha) około 3,5 minuty. Zawody potraktowane bardziej jako próba spróbowania czegoś nowego. Wrażenia jak najbardziej pozytywne:)

Trening MTB

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0

Wyrwałem lapierra z zimowego snu żeby śnieg zobaczył:D. Rundka po żwirowni.

Łyżwy

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0

Trochę wieczornego ruchu. Jutro triathlon więc założyłem panczeny, żeby sprawdzić czy będę umiał na nich jeździć - odpowiedź - zupełnie inna jazda niż na hokejach, ale w jeden wieczór nie da się jej opanować. Ledwo co utrzymywałem równowagę na lodzie:D

Truchtanie

Piątek, 27 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0

Powoli wracam do biegania po kontuzji biodra, na razie jeszcze odczuwam czasami ból ale z dnia na dzień jest coraz lepiej.

Trenażer

Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 26.01.2012 | Komentarze 0

Tlenik przepleciony sprintami

Łyżewki

Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 0

Znowu trochę ślizgania po pracy, lodowisko za małe żeby pojeździć dłużej bez nudy.

Tacxowa linka - trenażer

Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 1

Dziś dopiero trzeci raz na trenażerze tej zimy. Ale przed jazdą musiałem wymienić linkę z pancerzem od zmiany obciążenia. Początkowo próbowałem ją jakoś przywrócić do użyteczności ale, po kilku próbach odpuściłem - był tak zardzewniała, że ani drgnęła w pancerzu. Wymiana okazała się trochę kłopotliwa bo orginalna linka posiada zakończenia (oporniki) na obu końcach - inżynierowie z tacxa popisali się pomysłowością, żeby uprzykrzyć życie użytkownikom. Ja użyłem zwykłej linki od przerzutki, a drugi "opornik" zrobiłem z końcówki do linek - działa:). Więc jeśli ktoś z Was posiada trenażer tacxa niech przed spakowaniem go do pudełka na lato wpuści do pancerza trochę smaru lub jakiegoś oleju. Przy okazji zamontowałem pomiar kadencji w szosie - średnia z treningu zawierającego 8 30 sekundowych sprintów co 10 minut - 93.

Łyżewki

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 0

W celu przygotowania do niedzielnego triathlonu zimowego dziś po pracy na łyżwy. Jak na pierwszy raz w tym sezonie tragedii nie ma:D

Powrót do codzienności

Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Po tygodniowym obozie pora wrócić do codzienności, czyli wciskaniu treningów w czas wolny pomiędzy pracą oraz innymi obowiązkami. To również powrót do treningów solo, do których potrzeba większej motywacji. Dziś od początku jazdy okoliczności były przeciwko mnie - po 20 minutach zaczęło padać - na szczęście wystarczyło samozaparcia na kontynuowanie treningu, z czasem deszcz przestał i jazda stałą się przyjemna, jednak nie na długo - około 10km przed domem znów deszcz - chyba jednak z czasem człowiek przyzwyczaja się do niekorzystnych warunków bo nie zrobił na mnie wrażenia i mógłbym kręcić kolejną godzinę.