Bieg Sylwestrowy - powtórka z rozrywki:D

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 4

Tradycyjnie wystartowałem w biegu sylwestrowym organizowanym w Łagiewnikach. W tym roku frekwencja w biegu głównym wyniosła aż ponad 800 osób. Nauczony doświadczeniami z ubiegłych lat ustawiłem się z przodu stawki, co umożliwiło mi w miare normalne rozpoczęcie biegu, osoby stojące z tyłu początkowy odcinek musiały przejść i czekać aż stawka trochę się rozciągnie. Trasa to 2 okrążenia, łącznie około 9,8km. Tegoroczna pogoda dała równiejsze szanse dla wszystkich - w zeszłym roku bieg w adidasach był walką ze ubitym śniegiem. Pierwsze okrążenie pokonuje troszkę za mocno i obawiam się, czy starczy mi sił do końca. Opaska od pulsometru po pierwszym km zsunęła mi się do pasa, więc wskazań pulsometru nie posiadam. Drugie kółko staram się biec równo i dopiero około 1,5km przed metą podkręcam tempo na maksa. Jakieś 500m przed metą widzę przed sobą Emanuela Zimnego - biegacza, o którym czasami czytuje w lokalnej łowickiej prasie, rok temu dogoniłem go prawie w tym samym miejscu. Motywuje się do jeszcze większego wysiłku, udaje mi się go wyprzedzić - tak jak rok temu (historie lubią się powtarzać). Na metę wbiegam z czasem 0:37:45 co daje mi 28 miejsce, jedno miejsce niżej niż w roku poprzednim, ale mając na uwadze dopiero 13 treningów biegowym w tym roku i dużo większą frekwencję jest nieźle :)

siłownia

Piątek, 30 grudnia 2011 · dodano: 31.12.2011 | Komentarze 0

Dziś nogi lżej niż zwykle bo jutro bieg:D

praca + trening

Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0

Dawno nie byłem w pracy rowerem. Pogoda rozpieszcza więc skorzystałem. Po pracy powrót dłuższą drogą w celu pokręcenia w tlenie. Niestety opaski od pulsaka nie wziąłem.

Odreagować

Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0

Tydzień regen więc krócej niż zwykle, po bieganiu rozciąganie. (2/78/20/0)

Marszobiegi

Poniedziałek, 26 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 0

Od kiedy mam możliwość biegania w dzień i po lesie bieg sprawia mi przyjemność. Szkoda, że od wtorku znów praca i treningi dopiero po zmroku. Dziś zdecydowanie za ciepło się ubrałem, 3 serie x 25min biegu + 5 min marszu. (24/65/21/0)

Świąteczna wycieczka po BPK

Niedziela, 25 grudnia 2011 · dodano: 25.12.2011 | Komentarze 0

Wycieczka na lajcie z Łukaszem po Bolimowskim. Czas szybko zleciał i wyszło ponad 3 godziny kręcenia. tętno maksymalne podczas ucieczki przed owczarkiem niemieckim - na szczęście odpuścił po około 500 metrach. Powrót asfaltem, trochę pod wiatr. (93/7/0/0)

Bieg + rozciąganie

Sobota, 24 grudnia 2011 · dodano: 24.12.2011 | Komentarze 0

Dziś bardziej dla poruszania się przed wieczornym rodzinnym spotkaniu przy stole. Pogoda bardziej wielkanocna niż bożonarodzeniowa, jak tak dalej będzie to zakup nart biegowych może okazać się bezsensowny. Dziś do biegania dołączyłem w przerwach trochę rozciągania. Wszystkim tu zaglądającym rodzinnych i spokojnych Świąt, i oczywiście owocnych treningów i wielu sukcesów w sezonie 2012. (25/55/16/4)

MTB

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 0

Zobaczyć co w lesie słychać:D (20/80/0/0)

Bieganie

Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 21.12.2011 | Komentarze 1

Po sobotnim bieganiu miałem lekki ból pod kostką z zewnętrznej strony nogi. Dziś podczas biegania ból się nasilił:/. Mam nadzieję, że szybko przejdzie, bo jak nie to bieg sylwestrowy stoi pod znakiem zapytania. (6/77/10/7)

Szosa - walka z wiatrem

Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 19.12.2011 | Komentarze 4

Wiało jak cholera, pod górkę i pod wiatr były momenty, że brakowało mi przełożenia więc musiałem deptać na stojąco. ale co nas nie zabije to nas wzmocni. Znów nie udało się dobić do setki:/ może w następny weekend pogoda zmieni się na lepsze. Apropo zmian od tygodnia oficjalnie jestem zawodnikiem BSA PRO TOUR. Trochę to zmieni imprezy na jakich będę się ścigał w następnym sezonie - dzięki temu będę mógł spróbować swoich sił na Skandii i Bikemaratonie, w których nie miałem okazji jeszcze startować. (12/87/1/0)