Powrót do codzienności

Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Po tygodniowym obozie pora wrócić do codzienności, czyli wciskaniu treningów w czas wolny pomiędzy pracą oraz innymi obowiązkami. To również powrót do treningów solo, do których potrzeba większej motywacji. Dziś od początku jazdy okoliczności były przeciwko mnie - po 20 minutach zaczęło padać - na szczęście wystarczyło samozaparcia na kontynuowanie treningu, z czasem deszcz przestał i jazda stałą się przyjemna, jednak nie na długo - około 10km przed domem znów deszcz - chyba jednak z czasem człowiek przyzwyczaja się do niekorzystnych warunków bo nie zrobił na mnie wrażenia i mógłbym kręcić kolejną godzinę.

Obóz Barnowo dzień 7 - szosa - podsumowanie

Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 1

Plan na dzień dzisiejszy to najdłuższy objętościowo trening. Ból biodra po wczorajszym bieganiu wykluczył trening biegowy więc został rower, a że w terenie syf więc jedyna opcja to szosa (został jeszcze trenażer ale to tylko ostateczność:D). Na brak podjazdów okoliczni rowerzyści nie mają prawa narzekać. Prawie 3 godziny kręcenia, prawie bez żadnego uczucia bólu. Rower to jest jednak to.

Podsumowanie obozu w Barnowie:
Był to mój pierwszy wyjazd typowo treningowy. Każdy dzień miał podobny schemat, na początek przed śniadaniem rozruch czyli ponad półgodzinny marsz. Po śniadaniu trening biegowy ewentualnie rower. Po południu zaś wypady na salę gimnastyczną. Położenie, ukształtowanie terenu oraz walory przyrodnicze okolic Barnowa dają możliwości na spokojne przygotowanie się do sezonu. Pomimo tego, że nabawiłem się małej kontuzji wyjazd dla mnie owocny w nową wiedzę odnośnie metod treningu, ćwiczeń treningowych oraz doświadczenia pozostałych zawodników BSA Pro Tour. Tutaj serdeczne podziękowania dla Prezesa BSA za możliwość uczestnictwa w obozie, dla trenera za przekazaną wiedzę oraz dla pozostałych zawodników za wspólne treningi. Teraz pozostaje trenować i czekać na kolejny obóz tym razem w Karpaczu.

Dłuższy trening

Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj najdłuższy trening w całym tygodniu. Po godzinie zaczęło padać, i już myślałem, że nie uda się zrobić całości na powietrzu, ale jakoś dało radę. Do domu wróciłbym ja i rower prawie czysty gdyby nie objazd przy budowie autostrady - raptem około 500m. Kleista maź oblepiła opony, rower, dostało się i mnie. Widok po powrocie w lustrze niezbyt ciekawy. Dziś kolejna część obczajania polara. Na razie bez czujnika prędkości bo z rana nie miałem do tego motywacji - w końcu niedziela:D - ale jutro założę. Jestem pozytywnie zaskoczony możliwościami tego cacka (poniżej wykresik z dzisiejszego treningu). Po powrocie sport ale w roli kibica - Justyna pokazała kto rządzi:) -tak trzymać.

Tlenik

Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 0

Wyjazd z zamiarem jazdy po lesie, jednak błoto i kałuże, spowodowały, że zmieniłem plany i wróciłem na szosę. Od czasu do czasu pokropiło ale tragedii jak na styczeń nie ma:D, i wiatr niezbyt dokuczał choć starałem się nie jeździć po mocno otwartych przestrzeniach. W tylnej piaście coś zaczęło zgrzytać:/ jutro pewnie dowiem się co, przy okazji czeka mnie przywrócenie zimówki do stanu użyteczności:D

praca + trening

Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0

Dawno nie byłem w pracy rowerem. Pogoda rozpieszcza więc skorzystałem. Po pracy powrót dłuższą drogą w celu pokręcenia w tlenie. Niestety opaski od pulsaka nie wziąłem.

Szosa - walka z wiatrem

Niedziela, 18 grudnia 2011 · dodano: 19.12.2011 | Komentarze 4

Wiało jak cholera, pod górkę i pod wiatr były momenty, że brakowało mi przełożenia więc musiałem deptać na stojąco. ale co nas nie zabije to nas wzmocni. Znów nie udało się dobić do setki:/ może w następny weekend pogoda zmieni się na lepsze. Apropo zmian od tygodnia oficjalnie jestem zawodnikiem BSA PRO TOUR. Trochę to zmieni imprezy na jakich będę się ścigał w następnym sezonie - dzięki temu będę mógł spróbować swoich sił na Skandii i Bikemaratonie, w których nie miałem okazji jeszcze startować. (12/87/1/0)

Aktywny regen

Środa, 14 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

Baaardzo spokojnie. 8 stopni wieczorem w połowie grudnia - szok:)

Niedzielna szosa

Niedziela, 11 grudnia 2011 · dodano: 12.12.2011 | Komentarze 1

Trasa prawie ta sama co w zeszły weekend. Ale pogoda zdecydowanie lepsza.

Wieczorową porą

Środa, 7 grudnia 2011 · dodano: 08.12.2011 | Komentarze 0

Znów jazda po zmroku, choć jak obierze się tak trasę żeby jechać po oświetlonych ulicach to jest ok.

Szosa

Sobota, 3 grudnia 2011 · dodano: 05.12.2011 | Komentarze 0

Pogoda dziś zachęcała do dłuższej jazdy. Traska, którą dawno już nie jechałem: Domaniewice - Łyszkowice - Brzeziny - Łódź - Stryków - Głowno - Domaniewice.