Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi maniek85 z miasteczka Domaniewice. Mam przejechane 42759.74 kilometrów w tym 6764.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

baton rowerowy bikestats.pl
Darmowy licznik odwiedzin
licznik odwiedzin

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy maniek85.bikestats.pl

Wpisy archiwalne w kategorii

A6

Dystans całkowity:15822.55 km (w terenie 5409.40 km; 34.19%)
Czas w ruchu:680:44
Średnia prędkość:23.18 km/h
Maksymalna prędkość:57.00 km/h
Suma podjazdów:420 m
Maks. tętno maksymalne:199 (101 %)
Maks. tętno średnie:178 (90 %)
Suma kalorii:34230 kcal
Liczba aktywności:280
Średnio na aktywność:56.51 km i 2h 27m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
52.40 km 0.00 km teren
01:53 h 27.82 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 82%)
HR avg:127 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kross A6

Powrót do codzienności

Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Po tygodniowym obozie pora wrócić do codzienności, czyli wciskaniu treningów w czas wolny pomiędzy pracą oraz innymi obowiązkami. To również powrót do treningów solo, do których potrzeba większej motywacji. Dziś od początku jazdy okoliczności były przeciwko mnie - po 20 minutach zaczęło padać - na szczęście wystarczyło samozaparcia na kontynuowanie treningu, z czasem deszcz przestał i jazda stałą się przyjemna, jednak nie na długo - około 10km przed domem znów deszcz - chyba jednak z czasem człowiek przyzwyczaja się do niekorzystnych warunków bo nie zrobił na mnie wrażenia i mógłbym kręcić kolejną godzinę.
Kategoria A6, szosa


Dane wyjazdu:
78.30 km 0.00 km teren
02:55 h 26.85 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:155 ( 83%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kross A6

Obóz Barnowo dzień 7 - szosa - podsumowanie

Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 1

Plan na dzień dzisiejszy to najdłuższy objętościowo trening. Ból biodra po wczorajszym bieganiu wykluczył trening biegowy więc został rower, a że w terenie syf więc jedyna opcja to szosa (został jeszcze trenażer ale to tylko ostateczność:D). Na brak podjazdów okoliczni rowerzyści nie mają prawa narzekać. Prawie 3 godziny kręcenia, prawie bez żadnego uczucia bólu. Rower to jest jednak to.

Podsumowanie obozu w Barnowie:
Był to mój pierwszy wyjazd typowo treningowy. Każdy dzień miał podobny schemat, na początek przed śniadaniem rozruch czyli ponad półgodzinny marsz. Po śniadaniu trening biegowy ewentualnie rower. Po południu zaś wypady na salę gimnastyczną. Położenie, ukształtowanie terenu oraz walory przyrodnicze okolic Barnowa dają możliwości na spokojne przygotowanie się do sezonu. Pomimo tego, że nabawiłem się małej kontuzji wyjazd dla mnie owocny w nową wiedzę odnośnie metod treningu, ćwiczeń treningowych oraz doświadczenia pozostałych zawodników BSA Pro Tour. Tutaj serdeczne podziękowania dla Prezesa BSA za możliwość uczestnictwa w obozie, dla trenera za przekazaną wiedzę oraz dla pozostałych zawodników za wspólne treningi. Teraz pozostaje trenować i czekać na kolejny obóz tym razem w Karpaczu.
Kategoria A6, szosa


Dane wyjazdu:
23.50 km 15.00 km teren
01:40 h 14.10 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:148 ( 80%)
HR avg:120 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kross A6

Obóz Barnowo dzień 3 - MTB

Poniedziałek, 16 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Kategoria A6, mtb


Dane wyjazdu:
16.10 km 15.00 km teren
01:10 h 13.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:150 ( 81%)
HR avg:120 ( 64%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kross A6

Obóz Barnowo dzień 2 - MTB

Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Kategoria A6, mtb


Dane wyjazdu:
92.52 km 0.00 km teren
03:06 h 29.85 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:144 ( 77%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy:420 m
Kalorie: 2285 kcal
Rower:kross A6

Dłuższy trening

Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj najdłuższy trening w całym tygodniu. Po godzinie zaczęło padać, i już myślałem, że nie uda się zrobić całości na powietrzu, ale jakoś dało radę. Do domu wróciłbym ja i rower prawie czysty gdyby nie objazd przy budowie autostrady - raptem około 500m. Kleista maź oblepiła opony, rower, dostało się i mnie. Widok po powrocie w lustrze niezbyt ciekawy. Dziś kolejna część obczajania polara. Na razie bez czujnika prędkości bo z rana nie miałem do tego motywacji - w końcu niedziela:D - ale jutro założę. Jestem pozytywnie zaskoczony możliwościami tego cacka (poniżej wykresik z dzisiejszego treningu). Po powrocie sport ale w roli kibica - Justyna pokazała kto rządzi:) -tak trzymać.
Kategoria A6, szosa


Dane wyjazdu:
68.84 km 8.00 km teren
02:24 h 28.68 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:132 ( 71%)
HR avg:145 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1548 kcal
Rower:kross A6

Tlenik

Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 0

Wyjazd z zamiarem jazdy po lesie, jednak błoto i kałuże, spowodowały, że zmieniłem plany i wróciłem na szosę. Od czasu do czasu pokropiło ale tragedii jak na styczeń nie ma:D, i wiatr niezbyt dokuczał choć starałem się nie jeździć po mocno otwartych przestrzeniach. W tylnej piaście coś zaczęło zgrzytać:/ jutro pewnie dowiem się co, przy okazji czeka mnie przywrócenie zimówki do stanu użyteczności:D
Kategoria A6, szosa


Dane wyjazdu:
42.41 km 35.00 km teren
02:00 h 21.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:143 ( 77%)
HR avg:116 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1034 kcal
Rower:kross A6

Noworoczny relaks - podsumowanie roku 2011

Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0

Pierwszy dzień roku 2012, a zarazem ostatni okresu przygotowawczego. Wybrałem się na rundkę wokół żwirowni, dawno tam nie byłem co dało jeszcze większą frajdę z jazdy.
Krótkie podsumowanie roku 2011
Łącznie zrobiłem 14 160km (ponad 2000 więcej niż w 2010) z czego 2251km w terenie
Celem na poprzedni sezon 2011 pierwsza 10 w generalce u Golonki na dystansie mega - cel udało się osiągnąć – ostatecznie skończyłem cykl na 7 pozycji w bardzo mocno obstawionej kategorii M2 - nieźle jak na pierwszy sezon w prawdziwych górach
Łącznie wziąłem udział w około 20 imprezach:
10 maratonach Powerade MTB Maraton
3 maratonach Polandbike
1 maratonie ŚLR
oprócz tego kilka wyścigów xc, oraz ostatnie już AMP-y
Jeździłem w barwach Velonews.pl niepokonani uvex, któremu jestem wdzięczny za sponsoring, wsparcie oraz współpracę.

Cele i plany na ten sezon przedstawię po obozie, który zaczynam 13 stycznia:)
Na koniec kilka fotek z niedzielnego wypadu:


Kategoria mtb, A6


Dane wyjazdu:
75.88 km 40.00 km teren
03:10 h 23.96 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 89%)
HR avg:113 ( 61%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1477 kcal
Rower:kross A6

Świąteczna wycieczka po BPK

Niedziela, 25 grudnia 2011 · dodano: 25.12.2011 | Komentarze 0

Wycieczka na lajcie z Łukaszem po Bolimowskim. Czas szybko zleciał i wyszło ponad 3 godziny kręcenia. tętno maksymalne podczas ucieczki przed owczarkiem niemieckim - na szczęście odpuścił po około 500 metrach. Powrót asfaltem, trochę pod wiatr. (93/7/0/0)
Kategoria A6, mtb


Dane wyjazdu:
41.97 km 35.00 km teren
01:38 h 25.70 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:142 ( 76%)
HR avg:130 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1023 kcal
Rower:kross A6

MTB

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 0

Zobaczyć co w lesie słychać:D (20/80/0/0)
Kategoria A6, mtb


Dane wyjazdu:
46.19 km 35.00 km teren
02:12 h 21.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:kross A6

Udało się przed deszczem

Niedziela, 4 grudnia 2011 · dodano: 05.12.2011 | Komentarze 0

Wyjechałem pokręcić lekko po okolicznych lasach. W drodze powrotnej jakoś 2km przed domem zaczęło padać. Udało się więc wykorzystać dzisiejszą pogodę, bo po południu cały czas lało.
Kategoria A6, mtb