Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi maniek85 z miasteczka Domaniewice. Mam przejechane 42759.74 kilometrów w tym 6764.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Moje rowery

giant upland 6209 km
kross A6 15659 km
pinarello 18389 km
trenażer
Lapierre pro race 700 1953 km
Darmowy licznik odwiedzin
licznik odwiedzin

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy maniek85.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2012

Dystans całkowity:411.71 km (w terenie 105.00 km; 25.50%)
Czas w ruchu:42:45
Średnia prędkość:24.22 km/h
Suma podjazdów:640 m
Maks. tętno maksymalne:178 (96 %)
Maks. tętno średnie:169 (91 %)
Suma kalorii:13198 kcal
Liczba aktywności:28
Średnio na aktywność:45.75 km i 1h 31m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:32 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:149 ( 80%)
HR avg:139 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Bieganie

Wtorek, 10 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0

Prawie udało się zdążyć przed deszczem, zabrakło 20 minut.
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
92.52 km 0.00 km teren
03:06 h 29.85 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:5.0
HR max:144 ( 77%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy:420 m
Kalorie: 2285 kcal
Rower:kross A6

Dłuższy trening

Niedziela, 8 stycznia 2012 · dodano: 08.01.2012 | Komentarze 0

Dzisiaj najdłuższy trening w całym tygodniu. Po godzinie zaczęło padać, i już myślałem, że nie uda się zrobić całości na powietrzu, ale jakoś dało radę. Do domu wróciłbym ja i rower prawie czysty gdyby nie objazd przy budowie autostrady - raptem około 500m. Kleista maź oblepiła opony, rower, dostało się i mnie. Widok po powrocie w lustrze niezbyt ciekawy. Dziś kolejna część obczajania polara. Na razie bez czujnika prędkości bo z rana nie miałem do tego motywacji - w końcu niedziela:D - ale jutro założę. Jestem pozytywnie zaskoczony możliwościami tego cacka (poniżej wykresik z dzisiejszego treningu). Po powrocie sport ale w roli kibica - Justyna pokazała kto rządzi:) -tak trzymać.
Kategoria A6, szosa


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:36 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

Marszobiegi z rozciąganiem

Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 07.01.2012 | Komentarze 0

Dziś czas na trening znalazłem dopiero po godzinie 18. Wziąłem na test nowego polara, na razie uczę się obsługi, mam nadzieję, że niedługo go dokładnie rozkminię. A trening dziś to 3 x 20-25 min biegu + rozciąganie w przerwach. Końcówka w deszczu.
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
68.84 km 8.00 km teren
02:24 h 28.68 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:132 ( 71%)
HR avg:145 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1548 kcal
Rower:kross A6

Tlenik

Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 0

Wyjazd z zamiarem jazdy po lesie, jednak błoto i kałuże, spowodowały, że zmieniłem plany i wróciłem na szosę. Od czasu do czasu pokropiło ale tragedii jak na styczeń nie ma:D, i wiatr niezbyt dokuczał choć starałem się nie jeździć po mocno otwartych przestrzeniach. W tylnej piaście coś zaczęło zgrzytać:/ jutro pewnie dowiem się co, przy okazji czeka mnie przywrócenie zimówki do stanu użyteczności:D
Kategoria A6, szosa


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
00:50 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 84%)
HR avg:127 ( 68%)
Podjazdy: m
Kalorie: 497 kcal
Rower:

Powrót na trenażer

Piątek, 6 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 0

Niestety, pogoda i czas nie pozwoliły zrobić treningu na zewnątrz, więc odkurzyłem trenażer. Dziś przyspieszenia i trochę izolowania. (51/42/7/0)
Kategoria trenażer


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:30 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

siłownia

Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 0

Zaczynamy SM :)
Kategoria siłownia


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
01:33 h 0.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 96%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1168 kcal
Rower:

Bieganie

Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 0

Przez pierwsze 20 minut pulsometr pokazywał na razy tętno z kosmosu, potem chyba już prawdziwe. Sigma chyba kończy żywot (pytanie tylko czy pulsak czy opaska) (2/80/12/6)
Kategoria bieganie


Dane wyjazdu:
42.41 km 35.00 km teren
02:00 h 21.20 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:143 ( 77%)
HR avg:116 ( 62%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1034 kcal
Rower:kross A6

Noworoczny relaks - podsumowanie roku 2011

Niedziela, 1 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 0

Pierwszy dzień roku 2012, a zarazem ostatni okresu przygotowawczego. Wybrałem się na rundkę wokół żwirowni, dawno tam nie byłem co dało jeszcze większą frajdę z jazdy.
Krótkie podsumowanie roku 2011
Łącznie zrobiłem 14 160km (ponad 2000 więcej niż w 2010) z czego 2251km w terenie
Celem na poprzedni sezon 2011 pierwsza 10 w generalce u Golonki na dystansie mega - cel udało się osiągnąć – ostatecznie skończyłem cykl na 7 pozycji w bardzo mocno obstawionej kategorii M2 - nieźle jak na pierwszy sezon w prawdziwych górach
Łącznie wziąłem udział w około 20 imprezach:
10 maratonach Powerade MTB Maraton
3 maratonach Polandbike
1 maratonie ŚLR
oprócz tego kilka wyścigów xc, oraz ostatnie już AMP-y
Jeździłem w barwach Velonews.pl niepokonani uvex, któremu jestem wdzięczny za sponsoring, wsparcie oraz współpracę.

Cele i plany na ten sezon przedstawię po obozie, który zaczynam 13 stycznia:)
Na koniec kilka fotek z niedzielnego wypadu:


Kategoria mtb, A6