maniek85

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi maniek85 z miasteczka Domaniewice. Mam przejechane 42759.74 kilometrów w tym 6764.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Moje rowery

Lapierre pro race 700 1953 km

licznik odwiedzin

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:20 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 73%)

HR avg:137 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:trenażer

Krótsze E2

Środa, 19 stycznia 2011 · dodano: 20.01.2011 | Komentarze 0

A krótsze gdyż po pewnym czasie zaczęła boleć prawa noga nad kolanem - chyba wczoraj przedobrzyłem na siłowni pierwsze WM.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:10 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłownia

Wtorek, 18 stycznia 2011 · dodano: 19.01.2011 | Komentarze 0

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 81%)

HR avg:143 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1157 kcal

Rower:trenażer

Tempówki na trenażerze

Poniedziałek, 17 stycznia 2011 · dodano: 18.01.2011 | Komentarze 1

10 min. - wprowadzenie
30 min. - strefa 3
10 min. - odpoczynek
30 min. - strefa 3
10 min. - lekkie kręcenie
Myślałem, że gorzej pójdą te pierwsze tempówki.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

55.66 km 0.00 km teren

01:47 h 31.21 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 68%)

HR avg:118 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kross A6

Aktywna regeneracja

Niedziela, 16 stycznia 2011 · dodano: 17.01.2011 | Komentarze 2

Dziś bardzo lekkie kręcenie na koniec okresu Podstawowego 1. Co dziwne średnia prędkość wyższa niż wczorajsza - ale to pewnie zasługa dużo mniejszego wiatru. Od jutra trzeba zacząć cięższe treningi.

Kategoria szosa, A6

Dane wyjazdu:

60.62 km 0.00 km teren

01:59 h 30.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 78%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1408 kcal

Rower:kross A6

Mokro...

Sobota, 15 stycznia 2011 · dodano: 17.01.2011 | Komentarze 1

Jak wyjeżdżałem nie padało jednak w czasie jazdy kilka razy dorwał mnie lekki deszcz. Jednak wolę być mokry niż męczyć się na trenażerze:).

Kategoria szosa, A6

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłownia

Piątek, 14 stycznia 2011 · dodano: 17.01.2011 | Komentarze 0

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

63.72 km 0.00 km teren

01:59 h 32.13 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:136 ( 69%)

HR avg:149 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kross A6

Samotne E2

Czwartek, 13 stycznia 2011 · dodano: 14.01.2011 | Komentarze 0

Pomimo lekkiego deszczu wolałem spędzić ten czas na świeżym powietrzu niż w 4 ścianach na trenażerze.
Trasa: Domaniewice - Łowicz - Bełchów - Polesie - Parma - Łowicz - Domaniewice.
W czasie jazdy stwierdziłem, że typowe błotniki MTB nie dają rady w taką pogodę, dlatego wieczorem założyłem błotniki od starego gianta - mocowane na zipy, ale myślę, że wytrzymają, przy okazji założyłem w końcu węższe oponki na asfalt 1.5 w miejsce karm 2.0. Te zmiany powinny umilić weekendowe treningi:)

Kategoria A6, szosa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Łyżwy

Środa, 12 stycznia 2011 · dodano: 14.01.2011 | Komentarze 0

Łyżwy z Łukaszem na Bieliku w Łowiczu. W porównaniu z lodowiskiem w Domaniewicach to w Łowiczu jest bardzo małe. Jednak jazda przy temperaturze do +10 to duża zaleta tego obiektu. Jeśli mrozy nie wrócą szybko będę tam z pewnością częściej zaglądał:)

Kategoria łyżwy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 73%)

HR avg:137 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:trenażer

Krótkie E2

Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 12.01.2011 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

74.06 km 0.00 km teren

02:26 h 30.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 74%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kross A6

Poranne kręcenie

Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 10.01.2011 | Komentarze 0

Wyjechałem około 7.30 dzięki czemu załapałem się na piękny wschód słońca - ostatnio ze względu na ciągłe zachmurzenie ciężko go ujrzeć. Żałowałem, ze nie wziąłem ze sobą aparatu. Trasa bardzo podobna do wczorajszej - tylko bez odcinka do Skotnik.

Kategoria A6, szosa