maniek85

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi maniek85 z miasteczka Domaniewice. Mam przejechane 42759.74 kilometrów w tym 6764.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Moje rowery

Lapierre pro race 700 1953 km

licznik odwiedzin

Wykres roczny

Archiwum bloga

2012, Luty8 - 3
2012, Styczeń28 - 2
2011, Grudzień23 - 10
2011, Listopad24 - 5
2011, Październik23 - 9
2011, Wrzesień19 - 3
2011, Sierpień29 - 6
2011, Lipiec26 - 9
2011, Czerwiec31 - 15
2011, Maj31 - 21
2011, Kwiecień22 - 30
2011, Marzec26 - 49
2011, Luty21 - 15
2011, Styczeń26 - 11
2010, Grudzień28 - 5
2010, Listopad18 - 3
2010, Październik12 - 3
2010, Wrzesień15 - 5
2010, Sierpień20 - 16
2010, Lipiec23 - 22
2010, Czerwiec23 - 19
2010, Maj22 - 10
2010, Kwiecień26 - 11
2010, Marzec24 - 15
2010, Luty15 - 4
2010, Styczeń11 - 3
2009, Grudzień16 - 6
2009, Listopad20 - 21
2009, Październik23 - 21
2009, Wrzesień18 - 3
2009, Sierpień27 - 6
2009, Lipiec26 - 16
2009, Czerwiec27 - 17
2009, Maj27 - 12
2009, Kwiecień18 - 18
2009, Marzec24 - 11
2009, Luty16 - 5
2009, Styczeń10 - 3

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2011

Dystans całkowity:	893.01 km (w terenie 70.00 km; 7.84%)
Czas w ruchu:	47:45
Średnia prędkość:	28.93 km/h
Maks. tętno maksymalne:	166 (84 %)
Maks. tętno średnie:	149 (76 %)
Suma kalorii:	7658 kcal
Liczba aktywności:	26
Średnio na aktywność:	81.18 km i 1h 50m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:10 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłownia

Wtorek, 18 stycznia 2011 · dodano: 19.01.2011 | Komentarze 0

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 81%)

HR avg:143 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1157 kcal

Rower:trenażer

Tempówki na trenażerze

Poniedziałek, 17 stycznia 2011 · dodano: 18.01.2011 | Komentarze 1

10 min. - wprowadzenie
30 min. - strefa 3
10 min. - odpoczynek
30 min. - strefa 3
10 min. - lekkie kręcenie
Myślałem, że gorzej pójdą te pierwsze tempówki.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

55.66 km 0.00 km teren

01:47 h 31.21 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:135 ( 68%)

HR avg:118 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kross A6

Aktywna regeneracja

Niedziela, 16 stycznia 2011 · dodano: 17.01.2011 | Komentarze 2

Dziś bardzo lekkie kręcenie na koniec okresu Podstawowego 1. Co dziwne średnia prędkość wyższa niż wczorajsza - ale to pewnie zasługa dużo mniejszego wiatru. Od jutra trzeba zacząć cięższe treningi.

Kategoria szosa, A6

Dane wyjazdu:

60.62 km 0.00 km teren

01:59 h 30.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 78%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1408 kcal

Rower:kross A6

Mokro...

Sobota, 15 stycznia 2011 · dodano: 17.01.2011 | Komentarze 1

Jak wyjeżdżałem nie padało jednak w czasie jazdy kilka razy dorwał mnie lekki deszcz. Jednak wolę być mokry niż męczyć się na trenażerze:).

Kategoria szosa, A6

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Siłownia

Piątek, 14 stycznia 2011 · dodano: 17.01.2011 | Komentarze 0

Kategoria siłownia

Dane wyjazdu:

63.72 km 0.00 km teren

01:59 h 32.13 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:136 ( 69%)

HR avg:149 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kross A6

Samotne E2

Czwartek, 13 stycznia 2011 · dodano: 14.01.2011 | Komentarze 0

Pomimo lekkiego deszczu wolałem spędzić ten czas na świeżym powietrzu niż w 4 ścianach na trenażerze.
Trasa: Domaniewice - Łowicz - Bełchów - Polesie - Parma - Łowicz - Domaniewice.
W czasie jazdy stwierdziłem, że typowe błotniki MTB nie dają rady w taką pogodę, dlatego wieczorem założyłem błotniki od starego gianta - mocowane na zipy, ale myślę, że wytrzymają, przy okazji założyłem w końcu węższe oponki na asfalt 1.5 w miejsce karm 2.0. Te zmiany powinny umilić weekendowe treningi:)

Kategoria A6, szosa

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Łyżwy

Środa, 12 stycznia 2011 · dodano: 14.01.2011 | Komentarze 0

Łyżwy z Łukaszem na Bieliku w Łowiczu. W porównaniu z lodowiskiem w Domaniewicach to w Łowiczu jest bardzo małe. Jednak jazda przy temperaturze do +10 to duża zaleta tego obiektu. Jeśli mrozy nie wrócą szybko będę tam z pewnością częściej zaglądał:)

Kategoria łyżwy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:145 ( 73%)

HR avg:137 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:trenażer

Krótkie E2

Wtorek, 11 stycznia 2011 · dodano: 12.01.2011 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

74.06 km 0.00 km teren

02:26 h 30.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:146 ( 74%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kross A6

Poranne kręcenie

Niedziela, 9 stycznia 2011 · dodano: 10.01.2011 | Komentarze 0

Wyjechałem około 7.30 dzięki czemu załapałem się na piękny wschód słońca - ostatnio ze względu na ciągłe zachmurzenie ciężko go ujrzeć. Żałowałem, ze nie wziąłem ze sobą aparatu. Trasa bardzo podobna do wczorajszej - tylko bez odcinka do Skotnik.

Kategoria A6, szosa

Dane wyjazdu:

100.61 km 0.00 km teren

03:20 h 30.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 78%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:kross A6

Pierwsza setka w tym roku

Sobota, 8 stycznia 2011 · dodano: 10.01.2011 | Komentarze 1

5 stopni C i bez deszczu w styczniu - takiej pogody nie można zmarnować.
Trasa: Domaniewice - Łyszkowice - Kołacin - Brzeziny - Stryków - Skotniki - Stryków - Głowno - Domaniewice.
W drodze do Skotnik spotkałem grupkę z pod Kasztanów więc zrobiłem z nimi jeden nawrót. Miło czasem przejechać się w grupie:)

Kategoria >100, A6, szosa