maniek85

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi maniek85 z miasteczka Domaniewice. Mam przejechane 42759.74 kilometrów w tym 6764.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Moje rowery

Lapierre pro race 700 1953 km

licznik odwiedzin

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:	23791.71 km (w terenie 270.00 km; 1.13%)
Czas w ruchu:	777:44
Średnia prędkość:	30.59 km/h
Maksymalna prędkość:	57.00 km/h
Suma podjazdów:	420 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (97 %)
Maks. tętno średnie:	165 (84 %)
Suma kalorii:	106371 kcal
Liczba aktywności:	391
Średnio na aktywność:	60.85 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

105.35 km 0.00 km teren

03:15 h 32.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:142 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1452 kcal

Rower:pinarello

Praca + Trening

Wtorek, 21 czerwca 2011 · dodano: 22.06.2011 | Komentarze 0

Dziś tempówki a na deser sprinty. W końcówce czułem się już mocno zmęczony, muszę zrezygnować z dojazdów do pracy rowerem w dni z cięższymi treningami. Ale z drugiej strony pogoda taka, że żal wsiadać do samochodu.
(18/19/61/2)

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

104.21 km 0.00 km teren

02:55 h 35.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:144 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2221 kcal

Rower:pinarello

Setka

Sobota, 18 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

Po 5 dniach konkretnego opitalania się czas wrócić do treningów. Regeneracja jak najbardziej udana - wejście na wyższe tętno bez problemów.
Trasa: Domaniewice-Dmosin-Stryków-Łódź-Brzeziny-Kołacin-Łyszkowice-Domaniewice
(1/57/40/2)

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

30.46 km 0.00 km teren

01:05 h 28.12 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Praca

Piątek, 17 czerwca 2011 · dodano: 20.06.2011 | Komentarze 0

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

31.82 km 0.00 km teren

01:00 h 31.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Praca

Czwartek, 16 czerwca 2011 · dodano: 17.06.2011 | Komentarze 0

Powrót w połowie za autobusem MZK - nie wiem na czym jechał ale dymił skubany nieprzeciętnie.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

37.75 km 0.00 km teren

01:24 h 26.96 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Praca

Wtorek, 14 czerwca 2011 · dodano: 15.06.2011 | Komentarze 0

Tydzień regeneracyjny więc tylko dojazdy do pracy. W sumie i tak na więcej w tym tygodniu nie mam czasu więc dobrze się złożyło.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

39.33 km 0.00 km teren

01:28 h 26.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Praca

Poniedziałek, 13 czerwca 2011 · dodano: 14.06.2011 | Komentarze 0

Nogi ciężkie po wczorajszym maratonie, szczególnie że 4 godziny snu nie dają możliwości odpowiedniej regeneracji. Po południu na truskawki.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

39.11 km 0.00 km teren

01:27 h 26.97 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Praca

Czwartek, 9 czerwca 2011 · dodano: 10.06.2011 | Komentarze 2

Rano pochmurno ale nie padało. Po południu na początku w lekkim deszczyku. Przed wiaduktem na Krępie stoi siostry samochód na awaryjnych - złapała kapcia, niestety nie miała klucza do kół (ukręcony w ostatnim czasie - made in china:D) więc poczekaliśmy chwilę na pomoc z domu. Siostra nawet nie czuła, że ma kapcia - dopiero jakiś tirowiec obcokrajowiec ją uświadomił - kobiety:P

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

65.38 km 0.00 km teren

01:46 h 37.01 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 91%)

HR avg:152 ( 82%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1287 kcal

Rower:kross A6

Mocniej

Środa, 8 czerwca 2011 · dodano: 10.06.2011 | Komentarze 0

Dziś mocniejszy trening przed Karpaczem. Po krótkiej rozgrzewce 1:20 hr powyżej 150. Od wiaduktu na Krępie złapałem się na 3km za Tirem. Po treningu na chwilę do domu uzupełnić węgle i przebrać się a potem w ramach rozjazdu na lajcie na truskawki.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

42.31 km 0.00 km teren

01:27 h 29.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Luźna jazda

Wtorek, 7 czerwca 2011 · dodano: 08.06.2011 | Komentarze 0

Gdy wyjeżdżałem chmurzyło się z każdej strony, ale o dziwo nie spadła ani jedna kropla.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

96.14 km 0.00 km teren

03:02 h 31.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 76%)

HR avg:127 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1179 kcal

Rower:pinarello

Niedzielna szosa

Niedziela, 5 czerwca 2011 · dodano: 06.06.2011 | Komentarze 0

Przed obiadem 2h kręcenia w tlenie. Niby gorąco jednak wiatr dawał szansę na ochłodzenie więc nie było tragicznie. Wieczorem do Łowicza na film Erratum - szczerze polecam, a potem na trójkąt z Łukaszem posłuchać relacji z Pomiechówka - chłopaki z Poland bike'u dali ciała - ktoś pozrywał strzałki i maraton przełożony na jesień. (27/73/0/0)

Kategoria pinarello, szosa