Trening siłowy:D

Środa, 1 czerwca 2011 · dodano: 03.06.2011 | Komentarze 0

Dziś zamiast treningu musiałem pomóc u wujasa przy sianie. Od pracy wygonił nas deszcz, powrót w deszczu - ale ciepły i przyjemny więc nawet się nie spieszyłem.

Praca

Wtorek, 31 maja 2011 · dodano: 01.06.2011 | Komentarze 1

Wracając z pracy będąc około 5 km od domu zobaczyłem nad Domaniewicami dym - od razu przypomniało mi się, że rano prasowałem. Kurde czy ja wyłączyłem żelazko. Tak więc końcówka w lekkim stresie i dużo szybciej. Okazało się, że w centrum palił się tir. Gapiów zleciało się co nie miara.

Praca

Poniedziałek, 30 maja 2011 · dodano: 31.05.2011 | Komentarze 0

Zaczyna robić się gorąco...

Rozjazdowo

Niedziela, 29 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Przyjemna setka z Łukaszem.

Powerade MTB Marathon - Krynica

Sobota, 28 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 1

Wszystko szło pięknie do 18km, kiedy to złapałem kapcia na zjeździe. 300m przede mną był bufet z serwisem więc miałem pomoc przy zmianie dętki:). Potem już nie mogłem się wbić w rytm (w tamtym sezonie też tak miałem, że po kapciu miałem jakąś blokadę). Mgła utrudniała widoczność, pomyliłem trasę i musiałem się wracać z pół kilometra. Zaliczyłem glebę na asfalcie:) - było błoto, trudne zjazdy m.in z Parkowej a ja oczywiście wywaliłem się na asfalcie:D. Trasa podobnie jak rok temu dała w kość - ilość błota porównywalna. Tym razem udało mi się zjechać oba trudne zjazdy więc postęp jeśli chodzi o technikę jest. Ogólnie start zaliczam do tych nieudanych - oby takich było już jak najmniej:). Dane z pulsometru niestety skasowałem przez przypadek:/

Powerade MTB Marathon - Krynica - rozgrzewka

Sobota, 28 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

Na 30 sekund przed startem giga zaczęła się ulewa - synchronizacja w czasie na najwyższym poziomie:D

Praca + Tempówki

Czwartek, 26 maja 2011 · dodano: 30.05.2011 | Komentarze 0

2 tempówki po 30 minut + sprinty
(11/19/68/2)

Aktywny regen

Środa, 25 maja 2011 · dodano: 26.05.2011 | Komentarze 0

Krótko w celu sprawdzenia sprzętu przed Krynicą. Nad Okrętem żałowałem, że nie wziąłem ze sobą aparatu - zachód pierwsza klasa:D

Trening szosowy z podjazdami

Wtorek, 24 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 1

Przez Łyszkowice do Kołacina, tam podjazdy, powrót tą samą drogą. Znów ciężko było wbić się w wyższe strefy - to już standard we wtorek po niedzielnym ściganiu. Ostatnie podjazdy już dość ciężko. Poszukiwania bardziej odpowiedniego podjazdu nadal trwają :)
(19/38/32/1)

Praca

Poniedziałek, 23 maja 2011 · dodano: 24.05.2011 | Komentarze 0

Powrót do szarej rzeczywistości:D