Obóz Barnowo dzień 2 - bieganie

Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Obóz Barnowo dzień 1 - bieganie

Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Pierwszy dzień obozu treningowego BSA Pro Tour w sezonie 2012 w Barnowie. Trening dużo bardziej urozmaicony od tych, które wykonywałem w okresie podstawowym do tej pory. Czy nowe metody poprawią wyniki okaże się w sezonie.

Bieganie

Wtorek, 10 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0

Prawie udało się zdążyć przed deszczem, zabrakło 20 minut.

Marszobiegi z rozciąganiem

Sobota, 7 stycznia 2012 · dodano: 07.01.2012 | Komentarze 0

Dziś czas na trening znalazłem dopiero po godzinie 18. Wziąłem na test nowego polara, na razie uczę się obsługi, mam nadzieję, że niedługo go dokładnie rozkminię. A trening dziś to 3 x 20-25 min biegu + rozciąganie w przerwach. Końcówka w deszczu.

Bieganie

Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 0

Przez pierwsze 20 minut pulsometr pokazywał na razy tętno z kosmosu, potem chyba już prawdziwe. Sigma chyba kończy żywot (pytanie tylko czy pulsak czy opaska) (2/80/12/6)

Bieg Sylwestrowy - powtórka z rozrywki:D

Sobota, 31 grudnia 2011 · dodano: 02.01.2012 | Komentarze 4

Tradycyjnie wystartowałem w biegu sylwestrowym organizowanym w Łagiewnikach. W tym roku frekwencja w biegu głównym wyniosła aż ponad 800 osób. Nauczony doświadczeniami z ubiegłych lat ustawiłem się z przodu stawki, co umożliwiło mi w miare normalne rozpoczęcie biegu, osoby stojące z tyłu początkowy odcinek musiały przejść i czekać aż stawka trochę się rozciągnie. Trasa to 2 okrążenia, łącznie około 9,8km. Tegoroczna pogoda dała równiejsze szanse dla wszystkich - w zeszłym roku bieg w adidasach był walką ze ubitym śniegiem. Pierwsze okrążenie pokonuje troszkę za mocno i obawiam się, czy starczy mi sił do końca. Opaska od pulsometru po pierwszym km zsunęła mi się do pasa, więc wskazań pulsometru nie posiadam. Drugie kółko staram się biec równo i dopiero około 1,5km przed metą podkręcam tempo na maksa. Jakieś 500m przed metą widzę przed sobą Emanuela Zimnego - biegacza, o którym czasami czytuje w lokalnej łowickiej prasie, rok temu dogoniłem go prawie w tym samym miejscu. Motywuje się do jeszcze większego wysiłku, udaje mi się go wyprzedzić - tak jak rok temu (historie lubią się powtarzać). Na metę wbiegam z czasem 0:37:45 co daje mi 28 miejsce, jedno miejsce niżej niż w roku poprzednim, ale mając na uwadze dopiero 13 treningów biegowym w tym roku i dużo większą frekwencję jest nieźle :)

Odreagować

Środa, 28 grudnia 2011 · dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0

Tydzień regen więc krócej niż zwykle, po bieganiu rozciąganie. (2/78/20/0)

Marszobiegi

Poniedziałek, 26 grudnia 2011 · dodano: 26.12.2011 | Komentarze 0

Od kiedy mam możliwość biegania w dzień i po lesie bieg sprawia mi przyjemność. Szkoda, że od wtorku znów praca i treningi dopiero po zmroku. Dziś zdecydowanie za ciepło się ubrałem, 3 serie x 25min biegu + 5 min marszu. (24/65/21/0)

Bieg + rozciąganie

Sobota, 24 grudnia 2011 · dodano: 24.12.2011 | Komentarze 0

Dziś bardziej dla poruszania się przed wieczornym rodzinnym spotkaniu przy stole. Pogoda bardziej wielkanocna niż bożonarodzeniowa, jak tak dalej będzie to zakup nart biegowych może okazać się bezsensowny. Dziś do biegania dołączyłem w przerwach trochę rozciągania. Wszystkim tu zaglądającym rodzinnych i spokojnych Świąt, i oczywiście owocnych treningów i wielu sukcesów w sezonie 2012. (25/55/16/4)

Bieganie

Wtorek, 20 grudnia 2011 · dodano: 21.12.2011 | Komentarze 1

Po sobotnim bieganiu miałem lekki ból pod kostką z zewnętrznej strony nogi. Dziś podczas biegania ból się nasilił:/. Mam nadzieję, że szybko przejdzie, bo jak nie to bieg sylwestrowy stoi pod znakiem zapytania. (6/77/10/7)