maniek85

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi maniek85 z miasteczka Domaniewice. Mam przejechane 42759.74 kilometrów w tym 6764.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Moje rowery

Lapierre pro race 700 1953 km

licznik odwiedzin

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:	23791.71 km (w terenie 270.00 km; 1.13%)
Czas w ruchu:	777:44
Średnia prędkość:	30.59 km/h
Maksymalna prędkość:	57.00 km/h
Suma podjazdów:	420 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (97 %)
Maks. tętno średnie:	165 (84 %)
Suma kalorii:	106371 kcal
Liczba aktywności:	391
Średnio na aktywność:	60.85 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

90.12 km 0.00 km teren

02:36 h 34.66 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1632 kcal

Rower:pinarello

Trening szosowy z podjazdami

Wtorek, 24 maja 2011 · dodano: 25.05.2011 | Komentarze 1

Przez Łyszkowice do Kołacina, tam podjazdy, powrót tą samą drogą. Znów ciężko było wbić się w wyższe strefy - to już standard we wtorek po niedzielnym ściganiu. Ostatnie podjazdy już dość ciężko. Poszukiwania bardziej odpowiedniego podjazdu nadal trwają :)
(19/38/32/1)

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

36.52 km 0.00 km teren

01:20 h 27.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Praca

Poniedziałek, 23 maja 2011 · dodano: 24.05.2011 | Komentarze 0

Powrót do szarej rzeczywistości:D

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

107.02 km 0.00 km teren

03:16 h 32.76 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 86%)

HR avg:146 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1496 kcal

Rower:pinarello

Praca + Tempówki

Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 20.05.2011 | Komentarze 0

Wracając z pracy złapałem kapcia - niestety łatki samoprzylepne authora nie sprawdzają się w szosie - kolejny przypadek kiedy łatka mi puściła, w mtb nie mam z nimi problemów.
Po obiedzie za Bielawy, a potem powrót przez Łowicz do domu - 2 tempówki po 35 minut z hr 150-160. Przy okazji skręciłem do Łukasza po opony, ale że czas gonił to długo nie pogadaliśmy. Dziś znów przejeżdżałem koło pól kwitnącego rzepaku - zapach nie do opisania. Późnym wieczorem pakowanie na AMP-y - jak zawsze wszystko na ostatnią chwilę:D
(7/34/58/1)

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

33.06 km 0.00 km teren

01:07 h 29.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Praca

Środa, 18 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0

Coraz bliżej weekendu i coraz cieplej. Wychodząc z pracy czekała mnie niespodzianka - flak w tylnym kole. Na początku pomyślałem, że komuś się nudziło ale pompowanie nic nie dało więc zabrałem się do pracy. Okazało się, że dętka była przyszczypnięta. Wieczorem klejenie dętek bo nazbierało się ich już trochę:)

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

31.81 km 10.00 km teren

01:21 h 23.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Lapierre pro race 700

Docieranie klocków

Środa, 18 maja 2011 · dodano: 19.05.2011 | Komentarze 0

Wyjechałem sprawdzić czy wszystko działa w lapierze po niedzielnym maratonie. W poniedziałek zrobiłem serwis i wymieniłem klocki. Pierwsze hamowanie i małe zdziwko - gorzej niż na v-kach. Pojechałem na żwirownie zrobić rundkę ale hample nadal bez rewelacji. Na koniec podjazdy i hamowanie na zjazdach. Mała poprawa jest - ale jak tak dalej będą hamować to zainwestuje w inne klocki.

Kategoria lapierre, szosa

Dane wyjazdu:

111.16 km 0.00 km teren

03:21 h 33.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 83%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1491 kcal

Rower:pinarello

Praca + Trening

Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0

Do pracy lajtowo - jazda w ciuchach "cywilnych" nie pozwala na mocniejszy trening
Po obiedzie trening wytrzymałościowy - miały być tempówki ale nogi jeszcze ciężkie po niedzielnym maratonie więc pokręciłem ponad 2 godziny w tlenie. Przed Łowiczem od Sochaczewa trafiłem na korek, wyprzedzanie osób zamkniętych w blaszanych puszkach z niewesołymi minami w korków daje czasami satysfakcje:)
Trasa: Domaniewice-Łowicz-Nieborów-Kompina-Łowicz-Chruślin-Domaniewice

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

32.93 km 0.00 km teren

01:11 h 27.83 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Do pracy w ramach rozjazdu

Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

55.00 km 0.00 km teren

01:50 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Sprinty - orientacyjnie

Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0

Dane z licznika skasowałem więc liczba km-ów orientacyjna.
5 serii x 5 sprintów + 10 sprintów na podjeździe.
Wjeżdżając do Domaniewic usłyszałem z tyłu pssssssss - w jednym miejscu opona już tak się zużyła, że widać było dętkę. Trzeba będzie zakupić nowe. Dobrze, że byłem tak blisko domu.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

80.09 km 0.00 km teren

02:07 h 37.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 85%)

HR avg:151 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1773 kcal

Rower:pinarello

Trening szosowy - tempówki

Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 4

Dziś po południu chłodniej niż w ostatnich dniach - jechało się dzięki temu lepiej. Na trening wybrałem się w kierunku Bielaw - w tym roku jeszcze nie odwiedziłem tamtych stron. Dojechałem do ronda w Łące a następnie powrót przez Łowicz. Prawa noga, która przez ostatnie dni "rwała" przy mocniejszych depnięciach zaczyna wracać do siebie - może do niedzieli będzie zupełnie ok.
Trening: 3 x około 30-minut z tętnem (150-160).
(8/11/81/0)

Kategoria szosa, pinarello

Dane wyjazdu:

37.93 km 10.00 km teren

01:24 h 27.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 75%)

HR avg:117 ( 61%)

Podjazdy: m

Kalorie: 694 kcal

Rower:kross A6

Regen

Środa, 11 maja 2011 · dodano: 12.05.2011 | Komentarze 0

Ustawiłem się z Łukaszem na żwirowni (chciałem zobaczyć jego nowego ściganta) - w planach rundy w terenie ale chęć pogadania zmusiła nas do jazdy asfaltami, więc ruszyliśmy w kierunku Chruślina, a potem do Krępy gdzie każdy pojechał w swoją stronę.

Kategoria szosa, A6