maniek85

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi maniek85 z miasteczka Domaniewice. Mam przejechane 42759.74 kilometrów w tym 6764.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Moje rowery

Lapierre pro race 700 1953 km

licznik odwiedzin

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

pinarello

Dystans całkowity:	18374.69 km (w terenie 11.00 km; 0.06%)
Czas w ruchu:	592:30
Średnia prędkość:	31.01 km/h
Maks. tętno maksymalne:	188 (97 %)
Maks. tętno średnie:	165 (84 %)
Suma kalorii:	85662 kcal
Liczba aktywności:	298
Średnio na aktywność:	61.66 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

32.93 km 0.00 km teren

01:11 h 27.83 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Do pracy w ramach rozjazdu

Poniedziałek, 16 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 0

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

55.00 km 0.00 km teren

01:50 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Sprinty - orientacyjnie

Piątek, 13 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0

Dane z licznika skasowałem więc liczba km-ów orientacyjna.
5 serii x 5 sprintów + 10 sprintów na podjeździe.
Wjeżdżając do Domaniewic usłyszałem z tyłu pssssssss - w jednym miejscu opona już tak się zużyła, że widać było dętkę. Trzeba będzie zakupić nowe. Dobrze, że byłem tak blisko domu.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

80.09 km 0.00 km teren

02:07 h 37.84 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 85%)

HR avg:151 ( 79%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1773 kcal

Rower:pinarello

Trening szosowy - tempówki

Czwartek, 12 maja 2011 · dodano: 13.05.2011 | Komentarze 4

Dziś po południu chłodniej niż w ostatnich dniach - jechało się dzięki temu lepiej. Na trening wybrałem się w kierunku Bielaw - w tym roku jeszcze nie odwiedziłem tamtych stron. Dojechałem do ronda w Łące a następnie powrót przez Łowicz. Prawa noga, która przez ostatnie dni "rwała" przy mocniejszych depnięciach zaczyna wracać do siebie - może do niedzieli będzie zupełnie ok.
Trening: 3 x około 30-minut z tętnem (150-160).
(8/11/81/0)

Kategoria szosa, pinarello

Dane wyjazdu:

102.49 km 0.00 km teren

03:12 h 32.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 75%)

HR avg:132 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1316 kcal

Rower:pinarello

Trening + dojazd do pracy

Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 0

Dziś odwrotnie niż wczoraj. Pobudka o 5.00 i przed pracą na trening - plan na dziś lekkie kręcenie w 2 strefie. Po wczorajszym intensywnym treningu dziś nie byłem do końca zregenerowany - znów ciężko wejść w odpowiednią strefę. Budzący się do życia świat wygląda bardzo ciekawie, jedyny minus to temperatura, która rośnie z czasem więc ciężko się odpowiednio ubrać. Po treningu powrót do domu, śniadanie i na lajcie do pracy.

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

105.08 km 0.00 km teren

03:17 h 32.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 91%)

HR avg:139 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1424 kcal

Rower:pinarello

Dojazd do pracy + trening

Poniedziałek, 9 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0

Wpis składający się z dwóch części:
- dojazd do pracy i powrót
- popołudniowy trening - piramida interwałowa i podjazdy
(29/31/20/20) - hr tylko z treningu

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

105.89 km 0.00 km teren

03:04 h 34.53 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 87%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2341 kcal

Rower:pinarello

Trening szosowy

Sobota, 7 maja 2011 · dodano: 09.05.2011 | Komentarze 1

Start o 6.30 - w palce na początku trochę zimno ale z czasem zrobiło się coraz cieplej. Podjazdy mocniej
Trasa: Domaniewice-Łyszkowice-Teresin-Lipce Reymontowstkie-Słupia-Brzeziny-Łódź-Stryków-Domaniewice.
Dobry początek dnia:)

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

60.48 km 0.00 km teren

01:43 h 35.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 87%)

HR avg:150 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1216 kcal

Rower:pinarello

Mocniej

Środa, 4 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0

Tempówka z hr 152-165. Potem podjechałem do Łowicza pograć w siatkę - chyba trochę zapomniałem jak się gra. Zaczęło kropić więc zwinąłem się do domu, tym razem jednak deszcz sobie darował.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

80.55 km 0.00 km teren

02:28 h 32.66 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 82%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

I znów zmoczyło mi d.......

Wtorek, 3 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 1

Dziś miała być dłuższa jazda MTB ale pogoda była zbyt niepewna na długie wypady. Po rundce do Łowicza pojechałem w kierunku Kołacina, gdzie zaczął padać deszcz. 30km powrotu w deszczu (nie mam szczęścia do jazdy w święta - chyba zacznę świętować w te dni a nie tyrać na rowerze). Po powrocie ręce miałem tak zmarznięte jak po jeździe na mrozie w zimę.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

121.09 km 0.00 km teren

03:50 h 31.59 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 81%)

HR avg:132 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2259 kcal

Rower:pinarello