Info
Więcej o mnie
		
		Moje rowery
Wykres roczny
                 
		Archiwum bloga
- 2012, Luty8 - 3
 - 2012, Styczeń28 - 2
 - 2011, Grudzień23 - 10
 - 2011, Listopad24 - 5
 - 2011, Październik23 - 9
 - 2011, Wrzesień19 - 3
 - 2011, Sierpień29 - 6
 - 2011, Lipiec26 - 9
 - 2011, Czerwiec31 - 15
 - 2011, Maj31 - 21
 - 2011, Kwiecień22 - 30
 - 2011, Marzec26 - 49
 - 2011, Luty21 - 15
 - 2011, Styczeń26 - 11
 - 2010, Grudzień28 - 5
 - 2010, Listopad18 - 3
 - 2010, Październik12 - 3
 - 2010, Wrzesień15 - 5
 - 2010, Sierpień20 - 16
 - 2010, Lipiec23 - 22
 - 2010, Czerwiec23 - 19
 - 2010, Maj22 - 10
 - 2010, Kwiecień26 - 11
 - 2010, Marzec24 - 15
 - 2010, Luty15 - 4
 - 2010, Styczeń11 - 3
 - 2009, Grudzień16 - 6
 - 2009, Listopad20 - 21
 - 2009, Październik23 - 21
 - 2009, Wrzesień18 - 3
 - 2009, Sierpień27 - 6
 - 2009, Lipiec26 - 16
 - 2009, Czerwiec27 - 17
 - 2009, Maj27 - 12
 - 2009, Kwiecień18 - 18
 - 2009, Marzec24 - 11
 - 2009, Luty16 - 5
 - 2009, Styczeń10 - 3
 
Wpisy archiwalne w kategorii 
	 mtb
| Dystans całkowity: | 9155.56 km (w terenie 6125.76 km; 66.91%) | 
| Czas w ruchu: | 425:20 | 
| Średnia prędkość: | 21.22 km/h | 
| Maks. tętno maksymalne: | 199 (106 %) | 
| Maks. tętno średnie: | 178 (96 %) | 
| Suma kalorii: | 44547 kcal | 
| Liczba aktywności: | 188 | 
| Średnio na aktywność: | 48.70 km i 2h 18m | 
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
	    
      
	       18.43 km 
	       10.00 km teren
	    
	    
	       01:20 h
	       13.82 km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:Lapierre pro race 700
	  Objazd trasy AMP i dojazdy
Piątek, 20 maja 2011 · dodano: 24.05.2011 | Komentarze 0
Tegoroczne AMPy to moja ostatnie spotkanie z tą imprezą. Do Poznania bezpośrednio pociągiem z Łowicza, reszta ekipy z PŁ dosiadła się w Kutnie. W tym roku na szczęście nie było żadnych niespodzianek związanych z rezerwacją noclegu. Rozpakowywanie gratów, kolacja a wieczorem się wypad na Cytadelę objechać trasę, Niestety oznaczenie na razie symboliczne więc udało się nam objechać około 2/3 pętli. Na razie trasa zrobiła na mnie bardzo dobre wrażenie – na filmiku wyglądała na płaską łatwą technicznie, zaś w rzeczywistości nie brak na niej ciekawych, krętych zjazdów i krótkich podjazdów. Z parku wygnał nas deszcz.Dane wyjazdu:
	    
      
	       67.00 km 
	       55.00 km teren
	    
	    
	       02:53 h
	       23.24 km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max:177 ( 93%)
        HR avg:156 ( 82%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: 2554 kcal
        Rower:
	  Powerade MTB Marathon - Zabierzów
Niedziela, 15 maja 2011 · dodano: 17.05.2011 | Komentarze 8
Ten maraton długo pozostanie w mojej pamięci.Ale od początku:)
Około pół godziny przed startem coś zaczyna hałasować mi w tylnym zacisku - okazuje się że blaszka trzymająca klocki wcięła się między klocki. Na szczęście mam zapasową z nowymi klockami. Zaczynam wymieniać, jednak stres, zimno powodują, że ciężko mi to idzie. Ale dzięki pomocy Wojtka, Krzyśka (jeszcze raz dzięki) udaje mi się w końcu zmienić blaszkę. Zakładam rękawki,biorę potrzebne rzeczy i śmigam do sektora. Niestety po chwili jazdy znów słyszę z tyłu trrrrrrrrrrrrrrrrrrr - znów blaszka -ku...... Pozostaje ją wyjąc i jechać, bez. Gdy zdejmuje koło spiker oznajmia, że do startu zostało 6 minut. Tym razem wszystko idzie sprawniej i udaje mi się zdążyć przed zamknięciem sektorów. Klocki z tyłu trochę trą o tarcze, ale nie po to przyjechałem żeby zrezygnować - zawsze zostaje przedni.
Pierwsze kilometry to podjazd, który daje mi ostro popalić - brak jakiejkolwiek rozgrzewki robi swoje. Na dodatek deszcz, zaczyna padać coraz mocniej. Licznik też odmówił współpracy od samego początku - w całym zamieszaniu przestawił się czujnik. W miarę łatwa trasa, która miała być interwałowa zamienia się powoli w błotną przeprawę. Do pierwszego bufetu jedzie mi się w miarę dobrze - wkurza obcieranie z tyłu ale tragedii nie ma. Brak licznika powoduje, że jedynym odniesieniem jest dla mnie drugi bufet, który z tego co pamiętam jest po 40km. W międzyczasie jadę przez jakiś czas z Piotrkiem i Wojtkiem z teamu. Na pulsometrze mam ponad 2 godziny wyścigu a bufetu nadal nie widzę. Pytam Piotrka, który km. Odpowiedź - 52 bardzo mnie zaskakuje (nie wiem jak ale przegapiłem bufet:D). Trochę zmienia to moje podejście i zaczynam kręcić mocniej, miałem zacząć od 2 bufetu ale co się odwlecze to nie uciecze, z tyłu okładziny chyba już dawno zostawiłem w błocie - staram się jak najmniej używać prawej klamki. Podczas ostatnich kilometrów zaliczam małą glebę na śliskim zjeździe, na szczęście zarówno ja jak i sprzęt wychodzimy z niej cało(Kamień niestety nie miał tyle szczęścia połamana kiera, pęknięta rama, i mocno poobijany bark to skutki zderzenia z drzewem - Andrzej wracaj szybko do zdrowia). Około 2 kilometry przed metą zaczyna się brodzenie z prądem w rzece - przed deszczem była to chyba droga, teraz przypomina to tylko potok. Jeszcze tylko kawałek asfaltu i upragniona meta.

Trochę podsumowania:
- cieszę się że udało mi się wystartować, pomimo problemów przed startem
- opony geax argo spisały się super
- w drugiej połowie wyścigu wolałem podjeżdżać niż zjeżdżać asfaltami, na których trzęsłem się z zimna
- z tyłu zostały z klocków same blachy
- miejsce 8 open/7 M2 - dla mnie miłe zaskoczenie, spodziewałem się gorszej pozycji po tym starcie z przygodami.
- upadek Kamienia nauczył mnie, że w tym sporcie rozsądek to podstawa, zdrowie jest najważniejsze, trzeba je szanować.
- będzie co wspominać :D
(3/10/56/31)
	  
	  Dane wyjazdu:
	    
      
	       20.08 km 
	       8.00 km teren
	    
	    
	       00:48 h
	       25.10 km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:Lapierre pro race 700
	  Sprawdzanie sprzętu
Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 16.05.2011 | Komentarze 0
Wyjechałem sprawdzić czy wszystko śmiga w lapierre bo od Złotego Stoku nim nie jeździłem. Przy okazji lekka regulacja siodełka.Dane wyjazdu:
	    
      
	       18.55 km 
	       10.00 km teren
	    
	    
	       01:06 h
	       16.86 km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:kross A6
	  A miało być tak pięknie...
Niedziela, 8 maja 2011 · dodano: 11.05.2011 | Komentarze 1
Korzystając z tego, że musiałem załatwić kilka spraw w Łodzi wziąłem do samochodu rower w celu treningu w Łagiewnikach. Kawałek przez park i już jestem w lesie robiąc podjazdy przy kapliczkach. To jest teren - ludzie z Łodzi nie doceniają tego co mają obok siebie:). Niestety moje szczęście nie trwało zbyt długo - po kilku podjazdach urwałem hak a żeby było śmieszniej to na zjeździe. Ku..... H.... Ja P...... A miało być 3h niedzielnego śmigania. Wkurzony na maksa odkręciłem przerzutkę i wróciłem do samochodu sposobem na hulajnogę. Ale jeszcze tam wrócę:)Dane wyjazdu:
	    
      
	       40.82 km 
	       35.00 km teren
	    
	    
	       01:50 h
	       22.27 km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:kross A6
	  Trening MTB
Czwartek, 5 maja 2011 · dodano: 06.05.2011 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
	    
      
	       20.39 km 
	       15.00 km teren
	    
	    
	       01:01 h
	       20.06 km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:kross A6
	  Regen
Poniedziałek, 2 maja 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 0
Dziś lekkie kręcenieDane wyjazdu:
	    
      
	       41.32 km 
	       35.00 km teren
	    
	    
	       02:07 h
	       19.52 km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max:186 ( 97%)
        HR avg:166 ( 87%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: 2026 kcal
        Rower:Lapierre pro race 700
	  Powerade MTB Marathon - Złoty Stok
Sobota, 30 kwietnia 2011 · dodano: 05.05.2011 | Komentarze 3
Pierwsza konfrontacja z góramiDane wyjazdu:
	    
      
	       34.72 km 
	       25.00 km teren
	    
	    
	       01:40 h
	       20.83 km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:Lapierre pro race 700
	  Rundy na żwirowni
Poniedziałek, 25 kwietnia 2011 · dodano: 26.04.2011 | Komentarze 1
Lekkie kręcenie po świątecznym obiedzie - dziś zdecydowanie bliżej domu, ale i tak nie uniknąłem deszczu, na szczęście zaczął padać gdy byłem 2km od domu. A nad żwirownią wysyp wędkarzy.Dane wyjazdu:
	    
      
	       36.93 km 
	       30.00 km teren
	    
	    
	       01:34 h
	       23.57 km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max:156 ( 82%)
        HR avg:127 ( 66%)
        Podjazdy: m
        Kalorie:  772 kcal
        Rower:Lapierre pro race 700
	  Rundy na żwirowni
Środa, 20 kwietnia 2011 · dodano: 22.04.2011 | Komentarze 0
Tydzień regeneracyjny więc lightowo. Kross rozłożony na części w celu serwisu po zimie więc śmiganko na lapierre. 2 rundki wokół żwirowni - sezon ognisk i biwakowania się już zaczyna:DDane wyjazdu:
	    
      
	       10.56 km 
	       7.00 km teren
	    
	    
	       00:21 h
	       30.17 km/h:
	    
        Maks. pr.:0.00 km/h
        Temperatura:
        HR max: (%)
        HR avg: (%)
        Podjazdy: m
        Kalorie: kcal
        Rower:Lapierre pro race 700
	  

