Trening MTB

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0

Wyrwałem lapierra z zimowego snu żeby śnieg zobaczył:D. Rundka po żwirowni.

Łyżwy

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0

Trochę wieczornego ruchu. Jutro triathlon więc założyłem panczeny, żeby sprawdzić czy będę umiał na nich jeździć - odpowiedź - zupełnie inna jazda niż na hokejach, ale w jeden wieczór nie da się jej opanować. Ledwo co utrzymywałem równowagę na lodzie:D

Truchtanie

Piątek, 27 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 0

Powoli wracam do biegania po kontuzji biodra, na razie jeszcze odczuwam czasami ból ale z dnia na dzień jest coraz lepiej.

Trenażer

Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 26.01.2012 | Komentarze 0

Tlenik przepleciony sprintami

Łyżewki

Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 0

Znowu trochę ślizgania po pracy, lodowisko za małe żeby pojeździć dłużej bez nudy.

Tacxowa linka - trenażer

Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 1

Dziś dopiero trzeci raz na trenażerze tej zimy. Ale przed jazdą musiałem wymienić linkę z pancerzem od zmiany obciążenia. Początkowo próbowałem ją jakoś przywrócić do użyteczności ale, po kilku próbach odpuściłem - był tak zardzewniała, że ani drgnęła w pancerzu. Wymiana okazała się trochę kłopotliwa bo orginalna linka posiada zakończenia (oporniki) na obu końcach - inżynierowie z tacxa popisali się pomysłowością, żeby uprzykrzyć życie użytkownikom. Ja użyłem zwykłej linki od przerzutki, a drugi "opornik" zrobiłem z końcówki do linek - działa:). Więc jeśli ktoś z Was posiada trenażer tacxa niech przed spakowaniem go do pudełka na lato wpuści do pancerza trochę smaru lub jakiegoś oleju. Przy okazji zamontowałem pomiar kadencji w szosie - średnia z treningu zawierającego 8 30 sekundowych sprintów co 10 minut - 93.

Łyżewki

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 0

W celu przygotowania do niedzielnego triathlonu zimowego dziś po pracy na łyżwy. Jak na pierwszy raz w tym sezonie tragedii nie ma:D

Powrót do codzienności

Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Po tygodniowym obozie pora wrócić do codzienności, czyli wciskaniu treningów w czas wolny pomiędzy pracą oraz innymi obowiązkami. To również powrót do treningów solo, do których potrzeba większej motywacji. Dziś od początku jazdy okoliczności były przeciwko mnie - po 20 minutach zaczęło padać - na szczęście wystarczyło samozaparcia na kontynuowanie treningu, z czasem deszcz przestał i jazda stałą się przyjemna, jednak nie na długo - około 10km przed domem znów deszcz - chyba jednak z czasem człowiek przyzwyczaja się do niekorzystnych warunków bo nie zrobił na mnie wrażenia i mógłbym kręcić kolejną godzinę.

Obóz Barnowo dzień 7 - szosa - podsumowanie

Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 1

Plan na dzień dzisiejszy to najdłuższy objętościowo trening. Ból biodra po wczorajszym bieganiu wykluczył trening biegowy więc został rower, a że w terenie syf więc jedyna opcja to szosa (został jeszcze trenażer ale to tylko ostateczność:D). Na brak podjazdów okoliczni rowerzyści nie mają prawa narzekać. Prawie 3 godziny kręcenia, prawie bez żadnego uczucia bólu. Rower to jest jednak to.

Podsumowanie obozu w Barnowie:
Był to mój pierwszy wyjazd typowo treningowy. Każdy dzień miał podobny schemat, na początek przed śniadaniem rozruch czyli ponad półgodzinny marsz. Po śniadaniu trening biegowy ewentualnie rower. Po południu zaś wypady na salę gimnastyczną. Położenie, ukształtowanie terenu oraz walory przyrodnicze okolic Barnowa dają możliwości na spokojne przygotowanie się do sezonu. Pomimo tego, że nabawiłem się małej kontuzji wyjazd dla mnie owocny w nową wiedzę odnośnie metod treningu, ćwiczeń treningowych oraz doświadczenia pozostałych zawodników BSA Pro Tour. Tutaj serdeczne podziękowania dla Prezesa BSA za możliwość uczestnictwa w obozie, dla trenera za przekazaną wiedzę oraz dla pozostałych zawodników za wspólne treningi. Teraz pozostaje trenować i czekać na kolejny obóz tym razem w Karpaczu.

Obóz Barnowo dzień 6 - bieganie

Czwartek, 19 stycznia 2012 · dodano: 22.01.2012 | Komentarze 0

Pod koniec biegu zacząłem czuć lekki ból w biodrze, troszkę go zlekceważyłem co nie było słusznym posunięciem. Po treningu ból się nasilił, do tego stopnia, że boli nawet przy chodzeniu.

Autor: Aga Zych