maniek85

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi maniek85 z miasteczka Domaniewice. Mam przejechane 42759.74 kilometrów w tym 6764.76 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 25.85 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie

Znajomi

wszyscy znajomi(35)

Moje rowery

Lapierre pro race 700 1953 km

licznik odwiedzin

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

szosa

Dystans całkowity:	23791.71 km (w terenie 270.00 km; 1.13%)
Czas w ruchu:	777:44
Średnia prędkość:	30.59 km/h
Maksymalna prędkość:	57.00 km/h
Suma podjazdów:	420 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (97 %)
Maks. tętno średnie:	165 (84 %)
Suma kalorii:	106371 kcal
Liczba aktywności:	391
Średnio na aktywność:	60.85 km i 1h 59m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

53.65 km 0.00 km teren

01:40 h 32.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 87%)

HR avg:133 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Sprinty + podjazdy

Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 30.03.2011 | Komentarze 0

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

64.73 km 0.00 km teren

02:02 h 31.83 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 87%)

HR avg:132 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1357 kcal

Rower:pinarello

Intensywnie

Niedziela, 27 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 0

Chyba bateria w opasce kończy swój żywot bo przez pierwsze 10 minut "no signal". potem na szczęście pulsometr załapał. Piramida interwałowa, 2 lekkie tempówki i na koniec kilka sprintów. I to by było na tyle treningu na dziś - czułem zmęczenie po wczorajszym treningu.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

120.54 km 0.00 km teren

03:45 h 32.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 81%)

HR avg:138 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2459 kcal

Rower:pinarello

Setka solo

Sobota, 26 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 0

Gdy rano wyjrzałem za okno pomyślałem, że nici dzisiaj z treningu na szosie, jednak pogoda się poprawiła. Na początek do Łowicza po linki do roweru Młodego a potem gdzie wzrok poniósł.

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

21.91 km 0.00 km teren

00:48 h 27.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Wieczorny relaksik

Piątek, 25 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 0

Aktywna rekreacja po zmroku.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

54.17 km 0.00 km teren

01:30 h 36.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 84%)

HR avg:142 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1123 kcal

Rower:pinarello

Tempówki interwałowe

Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 25.03.2011 | Komentarze 4

Dziś po pracy kilka spraw więc trening jeszcze później. Plus tego taki, że wiatr trochę zmalał bo rano wiało jak cholera. 5 6-minutowych interwałów, a reszta w tlenie. Zaplanowane na dziś podjazdy sobie odpuściłem bo, że tak się wyrażę noc mnie zastała. A w weekend znów ma być kiepska pogoda:/

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

73.71 km 0.00 km teren

02:12 h 33.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:144 ( 73%)

HR avg:135 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1492 kcal

Rower:pinarello

W tlenie

Środa, 23 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 1

Wyjechałem o 17 z zamiarem pokręcenia 2,5 godziny. Po godzinie złapałem niestety kapcia, sprawna zmiana dętki i ostrożny powrót do domu, żeby nie nie złapać snake'a na jakiejś dziurze. Dobrze, że w weekend zmieniają czas - będzie dłużej widniej i cieplej bo dziś musiałem brać ze sobą kamizelkę i drugie rękawiczki - wyjeżdżając było mi za ciepło a jak wracałem zmarzłem.
Trasa: Domaniewice-Łowicz-Bełchów-Polesie-Bełchów-Łowicz-Domaniewice

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

40.46 km 0.00 km teren

01:13 h 33.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 84%)

HR avg:133 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:pinarello

Sprinty

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 6

Dziś krótko ale za to intensywnie. W końcu dostałem wyniki z badań wydolnościowych z Katowic. Większość parametrów wysoka, więc jest chyba dobrze -choć nie mam z czym porównać bo to pierwsze badania. Obecnie rozkminiam co, który wskaźnik znaczy itp. W końcu znam tętno na progu mleczanowym - tak jak myślałem jest on w moim przypadku dość nisko - a dokładnie na poziomie 162. Będzie trzeba troszkę zmienić strefy treningu.

A oto zalecane strefy wysiłkowe

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

100.35 km 0.00 km teren

03:06 h 32.37 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:155 ( 79%)

HR avg:141 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 2038 kcal

Rower:pinarello

Solówka w niepogodę

Sobota, 19 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 0

Sobotni standard.
Trasa: Domaniewice-Łowicz-Bolimów-Skierniewice-Słupia-Lipce Reymontowskie-Pszczonów-Domaniewice.
Od Słupi zaczęło się pod wiatr i tak aż do końca, do tego dołączył lekki deszcz. Jednak pogodę zapowiadali na dziś dużo gorszą więc i tak dobrze, że udało się pokręcić te 3 godzinki. Ostatnie parę kmów dokręciłem lajtowo do magicznej 100:D

Kategoria >100, pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

64.81 km 0.00 km teren

01:52 h 34.72 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 79%)

HR avg:138 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1246 kcal

Rower:pinarello

A puls ani drgnie

Wtorek, 15 marca 2011 · dodano: 16.03.2011 | Komentarze 1

Plan na dziś - 2 godzinki E2. Ale od początku nie mogłem wejść w zakładaną strefę. Podjazd, kręcę jak głupi a puls poniżej 150, na płaskim musiałem się mocno postarać żeby serducho zaczęło bić powyżej 140 razy/min. Mam tak zazwyczaj po dłuższych, cięższych weekendowych sesjach. Chyba potrzebuje po nich więcej czasu na regenerację.

Kategoria pinarello, szosa

Dane wyjazdu:

40.38 km 0.00 km teren

01:23 h 29.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 72%)

HR avg:106 ( 54%)

Podjazdy: m

Kalorie: 507 kcal

Rower:pinarello

Dobra wiadomość:)

Poniedziałek, 14 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 10

Bardzo lekkie kręcenie po wczorajszym dystansie. W czasie jazdy dostałem telefon, z którego wynika, ze będę mógł w tym roku uczestniczyć w Akademickich Mistrzostwach Polski w kolarstwie górskim. Dla mnie bomba:) To chyba jedyny plus mojego odkładania pisania i obrony pracy magisterskiej.

Kategoria pinarello, szosa