Praca + trening

Wtorek, 19 lipca 2011 · dodano: 20.07.2011 | Komentarze 0

Czułem się jeszcze trochę nie do końca zregenerowany po weekendzie więc odpuściłem dłuższy, mocniejszy trening. Trochę sprintów i kilka 2 minutowych podjazdów. Jutro regen :)
(63/18/15/4)

Regen

Poniedziałek, 18 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0

Tyle co i nic ale zawsze to coś:)

Koszelówka - Jezioro Zdworskie

Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0

Wypad z Łukaszem nad wodę. Nogi po wczorajszym treningu ciężkie, tętno bardzo niskie. Pojechaliśmy przez wsie więc jakość asfaltów niezbyt dobra, za to dużo ciekawiej. Po dotarciu do celu szukamy wypożyczalni sprzętu wodnego, okazuje się że ani ja ani Łukasz nie wzięliśmy dokumentów więc gość nie wyda nam kajaku. Zbieramy całą kasę jaką mamy i dając w zastaw 160 złociszy w końcu udaje się nam wypożyczyć kajak. Dostajemy bardzo wąski i wywrotny kajak ale gość zapewnia, że da radę nim pływać bez wywrotki. Pewnie tak ale nie przy naszej łącznej masie. Po wejściu do środka, i lekkiej próbie przechyłu, do kajaku od razu wlewa się woda. Tak więc pływanie bez szaleństw ale i bez wodowania. Potem opalanie i pływanie. Super miejsce na odpoczynek choć woda trochę syfiasta:D. Powrót do domu w większości pod wiatr. Zapomniałem założyć opaski więc brak danych z pulsometru z powrotu. Spotykamy gościa na kolarce, na początku nie daje rady utrzymać się za nami, potem odpuszczamy i nas dogania, i już do końca trzyma się na kole. W planach ma samotna podróż nad morze - na kolarce z lat 80 i szytkach to jest coś. Trzeba mieć marzenia i dążyć do ich spełnienia:)

Szybka setka

Sobota, 16 lipca 2011 · dodano: 18.07.2011 | Komentarze 0

Po 3 dniach regeneracji pora wrócić do treningów. Dziś mocniejsze tempo, miałem jechać pod Kasztany ale trochę nie wyrobiłem się z czasem.
Trasa:
Domaniewice-Łyszkowice-Chlebów-Lipce-Słupia-Brzeziny-Stryków-Głowno Domaniewice.
Między Łyszkowicami a Kołacinem kładą nowy asfalt - super bo zajebisty odcinek z kilkoma podjazdami.
Końcówka dokręcana do stówy:D
(6/43/50/1)

Nad wodę

Środa, 13 lipca 2011 · dodano: 14.07.2011 | Komentarze 0

Wieczorem ustawiłem się na Guźni z Łukaszem. Trochę popływaliśmy, próbowaliśmy wyrównać opaleniznę po górach ale słońce nie do końca sprzyjało. Nogi ciężkie po 4 dniach w górach. Potrzebny porządny regen:D

Praca ze sprintami

Czwartek, 7 lipca 2011 · dodano: 08.07.2011 | Komentarze 0

Powrót połączony z treningiem - sprinty. A wieczorkiem gra w piłkę z kumplami. Oj cela to ja nie mam:D

Praca + Trening

Wtorek, 5 lipca 2011 · dodano: 06.07.2011 | Komentarze 0

opis później:)
(3/68/29/0)

Praca

Poniedziałek, 4 lipca 2011 · dodano: 05.07.2011 | Komentarze 0

Tym razem dla odmiany zmokłem dla odmiany w drodze do pracy:D

Trochę błądzenia

Niedziela, 3 lipca 2011 · dodano: 04.07.2011 | Komentarze 0

Na początek piramida interwałowa, a potem godzina jazdy w tlenie. W okolicy Nadolnej skręciłem w jakiś nieznany asfalt i chyba za dużo razy skręciłem w prawo bo wyjechałem prawie w tym samym miejscu, ale szoska super:). Dziś znów czasami lekko popaduje, ale podobno idą upały:D

Mokro...

Piątek, 1 lipca 2011 · dodano: 04.07.2011 | Komentarze 0

Do pracy sucho, niestety potem się rozpadało więc powrót w deszczu ale nie przeszkadzało mi to zbyt, trzeba dostrzegać pozytywy:)