Do Lazyego po sztycę i dętki

Czwartek, 7 kwietnia 2011 · dodano: 08.04.2011 | Komentarze 1

Pogoda nieciekawa ale musiałem jechać do Lazyego odebrać sztycę. Wiało jak cholera, a dodatkowo w Strykowie złapał mnie deszcz. Od Głowna przez około 4 km na odcinku bez pobocza blokowałem ruch. Gość za mną z tira trąbił ale nie miałem zamiaru zjeżdżać na pobocze. W Strykowie licznik odmówił posłuszeństwa ale po kilku km znów zaczął poprawnie działać. Powrót po zmroku. W Bratoszewicach wypadek, ominąłem 3km korek, a dzięki temu, że ruch odbywał się wahadłowo przez najgorszy odcinek do Głowna miałem pas cały dla siebie i nikomu już nie blokowałem. Wypad z wieloma atrakcjami, szkoda tylko że pogoda taka jakaś jesienna:/

regen

Czwartek, 31 marca 2011 · dodano: 01.04.2011 | Komentarze 0

Lekkie wieczorne kręcenie. W czasie powrotu z Głowna spotkałem gościa (około 50 lat), który codziennie niezależnie od pory roku śmiga do pracy z Łowicza do Głowna (dziennie około 50km). Pogadaliśmy o tym i owym po czym każdy z nas udał się w swoja stronę.

Sprinty + podjazdy

Wtorek, 29 marca 2011 · dodano: 30.03.2011 | Komentarze 0

Intensywnie

Niedziela, 27 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 0

Chyba bateria w opasce kończy swój żywot bo przez pierwsze 10 minut "no signal". potem na szczęście pulsometr załapał. Piramida interwałowa, 2 lekkie tempówki i na koniec kilka sprintów. I to by było na tyle treningu na dziś - czułem zmęczenie po wczorajszym treningu.

Setka solo

Sobota, 26 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 0

Gdy rano wyjrzałem za okno pomyślałem, że nici dzisiaj z treningu na szosie, jednak pogoda się poprawiła. Na początek do Łowicza po linki do roweru Młodego a potem gdzie wzrok poniósł.

Wieczorny relaksik

Piątek, 25 marca 2011 · dodano: 28.03.2011 | Komentarze 0

Aktywna rekreacja po zmroku.

Tempówki interwałowe

Czwartek, 24 marca 2011 · dodano: 25.03.2011 | Komentarze 4

Dziś po pracy kilka spraw więc trening jeszcze później. Plus tego taki, że wiatr trochę zmalał bo rano wiało jak cholera. 5 6-minutowych interwałów, a reszta w tlenie. Zaplanowane na dziś podjazdy sobie odpuściłem bo, że tak się wyrażę noc mnie zastała. A w weekend znów ma być kiepska pogoda:/

W tlenie

Środa, 23 marca 2011 · dodano: 24.03.2011 | Komentarze 1

Wyjechałem o 17 z zamiarem pokręcenia 2,5 godziny. Po godzinie złapałem niestety kapcia, sprawna zmiana dętki i ostrożny powrót do domu, żeby nie nie złapać snake'a na jakiejś dziurze. Dobrze, że w weekend zmieniają czas - będzie dłużej widniej i cieplej bo dziś musiałem brać ze sobą kamizelkę i drugie rękawiczki - wyjeżdżając było mi za ciepło a jak wracałem zmarzłem.
Trasa: Domaniewice-Łowicz-Bełchów-Polesie-Bełchów-Łowicz-Domaniewice

Sprinty

Wtorek, 22 marca 2011 · dodano: 23.03.2011 | Komentarze 6

Dziś krótko ale za to intensywnie. W końcu dostałem wyniki z badań wydolnościowych z Katowic. Większość parametrów wysoka, więc jest chyba dobrze -choć nie mam z czym porównać bo to pierwsze badania. Obecnie rozkminiam co, który wskaźnik znaczy itp. W końcu znam tętno na progu mleczanowym - tak jak myślałem jest on w moim przypadku dość nisko - a dokładnie na poziomie 162. Będzie trzeba troszkę zmienić strefy treningu.

A oto zalecane strefy wysiłkowe

Z Kasztanami

Niedziela, 20 marca 2011 · dodano: 21.03.2011 | Komentarze 2

Jeżdżąc solo brak mi motywacji do cięższego treningu więc dziś postanowiłem pokręcić w grupie. Łukaszowi też spodobał się ten pomysł więc umówiliśmy się w Domaniewicach. Pod Łodzią spotykamy Kamila z Łukaszem, którzy kręcą do Łowicza. Rozmawiamy parę minut na rowerowe tematy, po czym udaje się na miejsce ustawki, Wjeżdżając do Łodzi spotykamy grupkę rowerzystów, jednak kręcimy dalej pod kasztan. Chłopaki właśnie wyjechali więc dołączamy do grupy. Początkowo bardzo spokojnie więc jest możliwość pogadania z Kamieniem i MMM. Po skręcie na Dobieszków tempo już mocniejsze, niestety wszechobecne dziury zmuszają do zwalniania. Pierwsza moja jazda w większej grupie w tym roku - miło w końcu dać zmianę a potem schować się na odpoczynek. Z biegiem czasu grupka coraz bardziej się zmniejsza, Łukasz też wysiada - ale to wina braku płynów i jedzenia, którego nie wziął na wypad:P. Do kreski dojeżdżam razem z Kamieniem i P. Szałapskim. Dzwonie do Łukasza z zapytaniem, czy żyje i gdzie jest - on sam za bardzo nie wie gdzie bo niezbyt zna okolice. Uzgadniamy, że pytając ludzi będzie kierował się w stronę Strykowa. Gdy dojeżdżam on szamie już nad zalewem wielkiego kebaba. Chwila odpoczynku i do domu na zasłużony obiad. W drodze ostrzegam Łukasza, że jak następnym razem nie zobaczę u niego 2 bidonów i batoników to nigdzie z nim następnym razem nie jadę - a słowa dotrzymam:P.